Comment concilier vie professionnelle et vie privée en travaillant à domicile ?

Mar 15 2024

Depuis que la plupart des pays ont adopté le travail à domicile, la plupart des gens ont trouvé leur rythme de croisière. Mais la flexibilité accrue qu’offre le travail à distance n’a pas toujours été une bonne chose. En l’absence d’un trajet quotidien, de nombreuses personnes ont ressenti une pression accrue pour être plus productives, ce qui a entraîné une érosion de l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Aujourd’hui plus que jamais, il est essentiel de trouver un équilibre entre le travail et les loisirs afin d’éviter l’épuisement dû au travail à distance. Et comme il n’est pas aussi facile d’avoir des collègues autour de soi pour prendre des pauses et aller déjeuner, vous devrez planifier soigneusement votre journée de travail pour vous assurer que vous prenez des pauses, que vous ne travaillez pas trop et, surtout, que vous pointez à l’heure prévue.

La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des mesures que vous pouvez prendre activement pour parvenir à un équilibre entre vie professionnelle et vie privée et éviter l’épuisement professionnel lorsque vous travaillez à domicile. Qu’il s’agisse d’organiser votre espace de travail, de mettre en place une routine ou de rester productif en toute simplicité, grâce à l’application
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Voici le guide complet de l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée dans le cadre du travail à distance.

Conseils pour maintenir l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée lorsque l’on travaille à domicile

Vous arrive-t-il de travailler plus de huit heures, d’oublier de déjeuner et de répondre à des courriels et à des messages alors que vous avez déjà quitté votre poste ? De telles habitudes se sont formées pendant le travail à domicile et, aussi difficile que cela puisse paraître, elles doivent cesser.

Il n’est jamais trop tard pour adopter des habitudes saines en matière de travail à domicile. Consultez nos conseils pour trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée lorsque vous travaillez à distance :

1. Fixer un calendrier et s’y tenir

Sans les heures de pointe le matin et après la journée de travail, vous aurez peut-être un peu plus de temps libre. Malheureusement, la tendance est de remplir ce temps avec de la productivité, ce qui finit par donner l’impression qu’il faut être disponible pour travailler à tout moment.

Pour y remédier, il est important d’établir un calendrier et de le respecter. Parlez à votre équipe de votre emploi du temps afin de définir les attentes concernant la disponibilité de chacun. Cela vous permet également d’établir une routine pour commencer et terminer votre journée de travail, et de planifier vos activités personnelles au moment de la fermeture des bureaux.

2. Communiquer votre statut

Il est également utile de définir un statut de disponibilité en fonction de votre emploi du temps. La plupart des outils de communication de bureau, tels que Webex ou Microsoft Teams, vous permettent de définir votre statut, de sorte que vos collègues sachent quand vous êtes en ligne, hors ligne ou occupé.

En définissant un statut et en le rendant visible dans l’ensemble de votre organisation, vos coéquipiers sauront quand planifier des réunions avec vous ou envoyer des messages et s’attendre à une réponse. S’ils voient que vous n’êtes pas en ligne, ils peuvent éviter de recevoir une avalanche de messages pendant que vous dînez ou à l’aube. Cela permet de renforcer les limites entre le travail et la vie privée et de s’assurer que l’on ne travaille pas trop d’heures par jour.

3. Faire semblant d’aller au bureau

Une bonne façon de se mettre dans l’état d’esprit d’avoir des limites claires entre le travail et la maison est de se préparer pour la journée de travail, comme si vous alliez au bureau. Après des années de travail à domicile, il est facile de renoncer à la routine matinale et de se glisser directement dans le travail.

C’est une bonne chose que vous ayez un peu plus de repos et de temps pour vous, mais vous devriez essayer d’utiliser ce temps de manière productive. C’est une bonne habitude de commencer la journée comme si vous alliez au bureau, avec un petit-déjeuner, un café et une tenue de travail. Le respect de votre routine matinale vous aidera à vous préparer mentalement à la journée de travail et à établir des limites claires entre la maison et le travail.

4. Installer son bureau à domicile

S’installer sur le canapé devant la télévision ou même dans son lit a probablement fonctionné les premiers jours de travail à domicile. Mais des années plus tard, vous vous êtes probablement rendu compte que ce n’était pas viable. Au lieu de cela, vous avez besoin d’un
espace de travail dédié
pour le travail à domicile, sans distractions, afin de rester productif pendant le travail.

Et le meilleur ? Vous n’avez même pas besoin d’une pièce entière pour la transformer en bureau à domicile. Tant qu’il s’agit d’une zone distincte du reste de votre espace de vie, cela suffit. L’important est de l’aménager pour qu’il soit productif, avec un bureau solide qui offre de la place pour vos objets essentiels et une chaise ergonomique qui vous permettra de vous sentir à l’aise tout en soutenant votre posture.

Vous pouvez également décorer cet espace avec un tapis, une étagère et d’autres objets qui le distinguent du salon, de la salle à manger et de la chambre à coucher. Vous aurez ainsi l’impression d’entrer au bureau et de quitter l’espace à la fin de la journée.

5. Et assurez-vous que vous pouvez rester productif dans ce cadre

N’oubliez pas l’élément le plus important de votre bureau à domicile : le meilleur accès à Internet. Veillez à ce que votre espace de travail à domicile soit bien situé, à proximité du routeur, afin de bénéficier d’un signal Wi-Fi puissant. Si votre espace de travail est obstrué par des murs ou des meubles qui bloquent le routeur, essayez de déplacer les objets ou d’ajouter un prolongateur Wi-Fi à votre espace de travail.
renforcer le signal
.

Rester productif en travaillant à domicile signifie être en ligne toute la journée. Avec un plan internet à domicile rapide et bon marché de Comwave, vous pouvez travailler à distance sans interruption. Lorsque vous êtes en ligne toute la journée sans souci, vous pouvez respecter toutes vos échéances et assister à des réunions, sans avoir à rattraper les heures, à prendre du retard et à passer plus de temps à dépanner votre connexion.

6. Prendre son déjeuner

Si vous avez établi un programme de travail à domicile, veillez à ce qu’il prévoie une pause déjeuner. Lorsque vous travaillez seul, il est facile d’oublier de
prendre une pause
d’autant plus que vous n’avez pas de collègues avec qui déjeuner.

C’est pourquoi il est d’autant plus important de respecter votre emploi du temps. Mangez un bon déjeuner, comme vous le feriez normalement, afin de pouvoir faire une bonne pause. Et pendant que vous y êtes, n’oubliez pas de manger sainement au lieu de vous contenter de grignoter, afin d’être bien nourri et prêt pour la deuxième partie de la journée.

7. Faire des projets après le travail

Enfin, si vous avez du mal à « quitter » le bureau lorsque vous travaillez à domicile, voici un bon moyen de vous éloigner de votre bureau à la fin de la journée : faites des projets. Qu’il s’agisse simplement de faire une promenade, de promener le chien, de faire des courses ou de s’entraîner, inscrivez ces activités dans votre emploi du temps afin d’avoir une raison de pointer à la sortie lorsque vous avez terminé votre journée.

Faire des projets après le travail permet de renforcer les limites entre le travail et la vie privée, ce qui est d’autant plus important lorsque l’on travaille à distance. Sans stratégie pour sortir de votre espace de travail, il est facile de perdre la notion du temps et de continuer à travailler bien au-delà de la journée de travail. Essayez donc ce conseil pour vous aider à vous déstresser et à mieux prendre soin de vous lorsque vous travaillez à domicile.

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Le travail à domicile présente de nombreux avantages, mais comme vous l’avez vu, ce n’est pas toujours facile. Et maintenant que vous vous êtes installé dans cette routine, il est important de mettre en place des stratégies pour éviter l’épuisement afin de maintenir ce précieux équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

C’est exactement la raison pour laquelle, chez Comwave, nous nous efforçons de vous faciliter le travail à domicile. Nous comprenons les défis que pose le travail à distance, c’est pourquoi nous sommes là pour vous aider. Nous nous occupons de l’une des choses les plus importantes dont vous avez besoin pour travailler de manière productive – votre Internet domestique Comwave – et vous n’avez donc plus à vous soucier de rien.

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